長安師智道家混元樁詳細系統教學視頻課程10集百度網盤下載學習

長安師智道家混元樁大小共計932.95mb

路徑：健體武術區/2022年9.7以后新增/2023年/3月/06.長安師智道家混元樁

詳細目錄：

001-第一課：道家混元樁概述.mp4

002-第二課：站樁環境選擇.mp4

003-第三課：站樁的時間與時長.mp4

004-第四課：為什么不規范的站樁會膝蓋痛.mp4

005-第五課：為什么說百練不如一站.mp4

006-第六課：站樁適合的人群.mp4

007-第七課：站樁前姿勢調整.mp4

008-第八課：站樁時呼吸吐納.mp4

009-第九課：練完后如何收功.mp4

010-第十課：站樁完整教學.mp4

部分內容截圖：

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