陳允斌教你吃出健康音頻課程247集百度云網(wǎng)盤下載學(xué)習(xí)

陳允斌教你吃出健康大小共計1.4G

知識付費會員路徑:知識付費會員/2022新增/056陳允斌教你吃出健康

吃飯人人會吃，吃對飯的人卻很少。生活中諸如抑郁、失眠、血壓高、肥胖、緩慢咽炎等毛病，很大程度就是常年吃錯了的結(jié)果！

陳允斌，身世中醫(yī)世家，因忘我分享家中四代相傳的食方，受益者眾多，被譽為“中國簡易食療推行第一人”、“百姓身邊的大長今”。

深受亞健康困擾，想補身體卻不得要領(lǐng)，孩子不愛吃飯……跟著陳允斌教師在每一個節(jié)氣選合適的時機和方法進補，事半功倍。

生活中稀松往常的瓜果葷素，吃得巧妙才能防備小病、扼殺大病于搖籃之中，和陳允斌教師一同發(fā)現(xiàn)柴米油鹽醬醋茶中隱藏著的巨大瑰寶和國學(xué)文化。

詳細目錄：

001.冬天正式來了，怎樣補身舒服過冬？（上）.mp3

002.冬天正式來了，怎樣補身舒服過冬？（下）.mp3

003.冬天怎么吃能預(yù)防感冒.mp3

004.天冷得感冒了怎么吃能好？.mp3

005.小心害人不淺的感冒四大誤區(qū)(上).mp3

006.小心害人不淺的感冒四大誤區(qū)(下).mp3

007.怎樣應(yīng)對男女老少不同類型的發(fā)燒（上）.mp3

008.怎樣應(yīng)對男女老少不同類型的發(fā)燒（下）.mp3

009.全家?guī)状硕荚谟玫耐藷?mp3

010.家傳退燒茶的材料如何選.mp3

011.小雪節(jié)氣特殊在哪里？.mp3

012.冬季全面養(yǎng)腎，從小雪開始——補腎養(yǎng)藏湯.mp3

013.為什么冬季每天都要吃紅薯(上).mp3

014.為什么冬季每天都要吃紅薯(下).mp3

015.得了糖尿病的人，怕得癌癥的人，每天吃紅薯最好.mp3

016.吃紅薯，主食和蔬菜的營養(yǎng)全有了.mp3

017.吃紅薯比吃蔬菜、水果好在哪.mp3

018.吃紅薯一定要帶皮，防衰老，抗癌的作用才強！.mp3

019.紫薯富含花青素，你可能誤會了它.mp3

020.益生菌到底有多神奇？.mp3

021.如何保護和補充身體內(nèi)的益生菌？.mp3

022.紫薯怎么吃才香，好消化，營養(yǎng)足？.mp3

023.大雪節(jié)氣養(yǎng)生適合每一個中國人嗎？.mp3

024.大雪節(jié)氣，一定要封藏好精神和身體.mp3

025.大雪節(jié)氣，吃什么對身體最好？.mp3

027.小心腎陰虛的預(yù)警信號!如何配制個性化養(yǎng)藏湯。.mp3

028.【預(yù)防】警惕心梗的三種征兆，冬月千萬別“妄作勞”.mp3

029.【預(yù)防】如何防上消化道出血，保護好腸胃和心臟？.mp3

030.【名中成藥】防治骨質(zhì)疏松的古妙方就在你身邊.mp3

031.【食養(yǎng)】冬至大補前，必須準備好什么食材？.mp3

032.【食養(yǎng)】冬至補心養(yǎng)陽湯的做法.mp3

033.【節(jié)氣】冬至節(jié)氣進補為什么有平時的三倍之功？.mp3

034.【解惑】冬至節(jié)氣霧霾天應(yīng)該如何補身體.mp3

035.【解惑】生病的朋友如何喝＂補心養(yǎng)陽湯＂才好.mp3

036.【食方】冬至第二候，吃什么調(diào)養(yǎng)易出問題的心肺系統(tǒng).mp3

037.【食養(yǎng)】冬至中旬出現(xiàn)睡眠差、腰膝酸軟等情況怎么辦？.mp3

039.【食養(yǎng)】老人和小孩怎樣吃甘蔗對身體和牙齒好？.mp3

040.【補血】甘蔗，滋養(yǎng)女性一生的水果.mp3

041.【食方】臘八節(jié)，為什么要吃臘八粥？.mp3

042.【食方】臘八粥怎么做才美味？.mp3

042.臘八粥怎么做.mp3

043.【節(jié)日】臘八節(jié)，感恩父母和天地的節(jié)日.mp3

044.【食方】臘八蒜，不僅好吃，而且神奇.mp3

045.【食方】小寒期間，為什么要吃糯米紅豆飯.mp3

046.【養(yǎng)生之道】小寒第二候，為什么既要進補又要排毒？.mp3

047.吃紅糖有什么意想不到的好處？.mp3

048.怎樣區(qū)分紅糖和赤砂糖.mp3

049.很多土法紅糖，其實更假.mp3

050.如何鑒別真假紅糖.mp3

051.如何挑選到好的真紅糖.mp3

052.大寒節(jié)氣15天吃什么？.mp3

053.大寒節(jié)氣的食方材料.mp3

054.大寒期間進補要注意什么.mp3

055.大寒節(jié)氣有哪些大病要防？如何防？.mp3

056.大寒節(jié)氣易發(fā)的急性腦梗死如何防范.mp3

057.年夜飯吃什么對身體好.mp3

058.過年的時候吃撐了怎么辦？.mp3

059.人日，喝碗七菜羹.mp3

060.【常識】立春節(jié)氣中，飲食要注意什么？.mp3

061.【食方】怎樣利用春天的“春盤”菜來調(diào)整人體的“氣”.mp3

062.【茶方】立春節(jié)氣喝茶的養(yǎng)生搭配.mp3

063.【食方】吃元宵和湯圓的智慧.mp3

064.【消食方】元宵和湯圓吃多了怎么辦？.mp3

066.【節(jié)日】春天的慶典——情人節(jié)、元宵節(jié).mp3

067.【解惑】春天，就吃春天的味道.mp3

068.【食養(yǎng)之道】雨水節(jié)氣吃什么葷菜對身體比較好？.mp3

069.【食養(yǎng)之道】雨水節(jié)氣吃什么樣的素菜對身體比較好？.mp3

070.【雨水節(jié)氣】雨水，一年中吃韭菜最佳的時機.mp3

071.【防病】春天為什么容易流行禽流感、流感等傳染病？.mp3

072.【食方】如何預(yù)防春天的流感？.mp3

073.【解惑】春季防感護生湯原料的挑選、適合的人群.mp3

074.【龍頭節(jié)】好好養(yǎng)發(fā)，鴻運當頭.mp3

075.【節(jié)日】與＂二月二龍?zhí)ь^＂有關(guān)的中醫(yī)名方.mp3

076.【茶方】春天不上火的活法.mp3

077.【食方】天然鈣片——蘿卜纓.mp3

078.【解惑】如何找到蘿卜纓.mp3

079.【食方】九九艷陽天，喝什么湯可以提高人體的抵抗力？.mp3

080.【節(jié)氣】驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生效果才好.mp3

081.【美麗之道】女性應(yīng)該如何保養(yǎng)：掌握了原則，養(yǎng)生方法才能事半功倍.mp3

082.【美麗之道】保養(yǎng)外貌要做哪些功課？.mp3

083.【美麗之道】保養(yǎng)外貌的第三門功課.mp3

084.【節(jié)氣茶方】驚蜇時節(jié)人容易得什么病？怎么防治？.mp3

085.【節(jié)氣茶方】不同人群和不同情況下如何搭配春季防感冒茶.mp3

086.【四季養(yǎng)生】為什么普通體質(zhì)的人春天要少吃酸味的食物？.mp3

087.【預(yù)防】早防早治，預(yù)防肝癌和脂肪肝.mp3

088.【預(yù)防】警惕這些傷肝、壞肝的藥物.mp3

089.【節(jié)氣茶方】春分節(jié)氣可以喝什么茶來養(yǎng)肝？.mp3

090.【節(jié)氣】春分之美.mp3

091.【四季養(yǎng)生】為什么春天要多吃甘味的食物？.mp3

092.【四季養(yǎng)生】甘味食物對我們身體到底有什么樣的好處？.mp3

093.【四季養(yǎng)生】不是純粹甘味的食物適合春天吃嗎？.mp3

094.【食材】春天吃薺菜的好處.mp3

095.【節(jié)日】“秋貴重陽冬貴蠟（zha四聲），不如寒食在春前＂.mp3

096.【節(jié)日】寒食節(jié)，飲食有什么講究.mp3

097.【食方】上巳節(jié)為什么要喝薺菜雞蛋湯？.mp3

098.【節(jié)日】春天的大節(jié)——三月三上巳節(jié)有什么講究.mp3

099.【食方】你不知道的清明之美.mp3

100.【節(jié)氣】清明節(jié)氣，如何讓我們的身體清新明靜.mp3

101.【時令養(yǎng)生】暮春三月的養(yǎng)生重點.mp3

102.【世界衛(wèi)生日】不抑郁的生活.mp3

103.【食方】幸福，從化抑郁為心安開始.mp3

104.【防病】春夏交替，當心春困.mp3

105.【茶方】如何在春天過得神清氣爽.mp3

106.【食方】慢性病導(dǎo)致體虛的食補方：＂陳皮牛肉＂.mp3

107.【茶方】孩子長期咳嗽，家長怎么辦？.mp3

108.【茶方】如何防治百日咳.mp3

109.【健康常識】支氣管炎引起的慢性咳嗽如何家庭護理.mp3

110.【時令養(yǎng)生】春季的最后15天如何養(yǎng)生.mp3

111.【節(jié)氣】＂谷雨深春近，茶煙永日香＂.mp3

112.【防病】新茶初飲正當時.mp3

113.【食材】春天，讓我們的身心以香為伴.mp3

114.【食材】春天吃香椿，等于補＂陽光＂.mp3

115.【食方】香椿葉的妙用.mp3

116.【食方】別擔(dān)心香椿是發(fā)物，它的全身都是寶.mp3

117.【食材】您認識＂槐花蜜＂嗎？.mp3

118.【時令養(yǎng)生】春將遠去，養(yǎng)生勿忘查漏補缺.mp3

119.【茶方】立夏將至，又見“神仙姜棗茶”.mp3

120.【茶方】送春之日，“神仙姜棗茶”迎夏.mp3

121.【節(jié)氣】春去夏來，活法順時而變.mp3

122.【食方】核桃殼煮雞蛋，給身體驚喜.mp3

123.【答疑】“漂白”食品能吃嗎？.mp3

124.【兒童】孩子備考階段的補腦減壓飲食方.mp3

125.【兒童】如何幫孩子在考試期間減壓.mp3

126.【節(jié)日】母親節(jié)快到了，你拿什么獻給媽媽.mp3

127.【食材】初夏開始，“吃梅續(xù)命”.mp3

128.【食方】“憶昔好飲酒，素盤進青梅”——青梅酒的做法.mp3

129.【食材】梅子的酸味對我們有什么作用？.mp3

130.【食材】如何吃黃梅才能發(fā)揮最大功效.mp3

131.【節(jié)氣】小滿將至，各種食材藥性最佳.mp3

132.【時令養(yǎng)生】為什么端午節(jié)的養(yǎng)生不只限于端午節(jié)這一天.mp3

133.【時令養(yǎng)生】端午節(jié)養(yǎng)生要做的第二件大事是什么.mp3

134．【時令養(yǎng)生】為什么端午節(jié)期間要胸佩香包.mp3

135．【時令養(yǎng)生】5月是毒月，拿什么來排毒.mp3

136．【節(jié)日】端午期間吃鴨蛋和棕子的好處.mp3

137．【兒童】高考、中考期間，吃什么早餐給學(xué)生考試助力？.mp3

138.【兒童】中考、高考期間，用哪三種方法保證考生吃好、睡好？.mp3

139.【食方】如何讓學(xué)生、成人在中考、高考等各種考試時精力充沛.mp3

140.【節(jié)氣】芒種，延緩人體衰老的大好時機.mp3

141.【女性】考試時，女生遇上生理期怎么辦.mp3

142.【兒童】孩子考試期間的午餐、晚餐怎么安排才好.mp3

143.【食材】墻根新筍看成竹，青梅老盡櫻桃熟.mp3

144.【答疑】關(guān)于櫻桃的＂美麗與煩惱＂.mp3

145.【時令養(yǎng)生】仲夏時節(jié)，跟太陽一起起床.mp3

146.【食材】吃櫻桃就是在吃保健品.mp3

147.【時令養(yǎng)生】夏季愛打盹怎么辦？.mp3

148.【茶方】獻給父親節(jié)的禮物——二子延壽茶.mp3

149.【節(jié)日】父親節(jié)：父親的飲食之道.mp3

150.【食材】邂逅陽氣十足的時鮮食物.mp3

151.【時令養(yǎng)生】夏至節(jié)氣前，盡量少做一些勞心勞力的事.mp3

152.【節(jié)氣】夏至之美.mp3

153.【時令養(yǎng)生】夏至節(jié)氣，查病養(yǎng)生的好時機，特別要護好心臟系統(tǒng).mp3

154.【食方】盛夏滋補食方：牛骨髓油面茶.mp3

155.【時令養(yǎng)生】今年夏至喝姜棗茶的變化.mp3

156.【預(yù)防】今年盛夏全家老小要預(yù)防什么病？.mp3

157.【食材】會吃蜂蜜的人不會老.mp3

158.【食材】吃蜂蜜，最好根據(jù)季節(jié)、體質(zhì)來選.mp3

159.【健康常識】如何鑒別真假蜂蜜？.mp3

160.【食材】怎么分辨優(yōu)質(zhì)的原生態(tài)蜂蜜和過度加工的低檔蜂蜜？.mp3

161.【食方】小暑將臨，請?zhí)崆皞浜檬巢?mp3

162.【預(yù)防】夏日炎炎，要防血熱毒.mp3

163.【預(yù)防】夏三月，謹防光毒傷人.mp3

164【節(jié)氣】小暑，一年中最熱的時候來臨.mp3

165.【時令養(yǎng)生】小暑第一候：溫風(fēng)至.mp3

166.【時令養(yǎng)生】三伏天應(yīng)該如何保養(yǎng).mp3

167.【時今養(yǎng)生】三伏貼，冬病夏治.mp3

168.【時令養(yǎng)生】貼三伏貼后，如何加強身體排毒效果.mp3

169.【時令養(yǎng)生】三伏貼查病及調(diào)理的方法.mp3

170.【食方】三伏期間最佳補虛食方：黃芪粥.mp3

171.【時令養(yǎng)生】三伏補虛正當時.mp3

172.【時令養(yǎng)生】夏吃辛，養(yǎng)肺金.mp3

173.【健康常識】小暑上蒸，大暑下煮.mp3

174.【時令養(yǎng)生】二伏將到，你準備好抗暑了嗎？.mp3

175.【節(jié)氣】大暑降臨，用何種飲食養(yǎng)護身心.mp3

176.【健康常識】暑氣傷人：“冒暑”.mp3

177.【健康常識】警惕中暑.mp3

178.【健康常識】要小心！“傷暑”傷人于無形.mp3

179.【食方】素食的人如何進補.mp3

180.【答疑】善用黃芪，身心平安.mp3

182.【答疑】三伏天時，善用黃芪.mp3

183.【食方】夏天肚子大，身體虛胖如何減（1）.mp3

184.【食方】夏天肚子大，身體虛胖如何減（2）.mp3

185.【節(jié)氣】立秋后的活法.mp3

186.【預(yù)防】立秋后，身體易出什么毛病.mp3

187.【時令養(yǎng)生】脾虛便溏的人初秋如何調(diào)理？.mp3

188.【時令養(yǎng)生】初秋體虛、失眠怎么辦.mp3

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霧霾害人不淺，但有一種食物就能防住它(上).mp3

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