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高效能人士的自我修煉
古典·資深生涯規劃師
課程亮點
1.在個體崛起時代，這門課強烈推薦給大學生、職場新人。 2.這門課的目標是，告訴你：怎樣成為一名高效能人士。 3.你將得到：52個提高效能的關鍵技能和150多個成長工具，140張知識卡片。 4. 能力管理、自我管理、個人影響力、表達能力、思維方式、組織能力，這是一個完備的職業競爭力工具箱。 5. 和《陳海賢·自我發展心理學》配套使用，效果更佳。
課程大綱
發刊詞丨52次加速，助你成為“超級個體”
279802人學過
- 課前必讀(1講)
- 發刊詞丨52次加速，助你成為“超級個體”
- 職業展望(25講)
- 你的身價，被什么決定？ 1-1
- 未來哪些能力會越來越增值？ 1-2
- 未來職業世界，只有三種人 1-3
- 問答 | 什么是真正的特色和跨界？ 1-4
- 你羨慕的自由職業的真相 2-1
- 比投資更需要組合的，是組合式工作 2-2
- 你的職業，還有什么可能？ 2-3
- 問答 | 你有沒有看清自由的公式？ 2-4
- 問答 | 組合式工作對于一般人有什么意義？ 2-5
- 什么才算是一個終極適合的職業？ 3-1
- 該現實點還是理想點？選擇職業匹配的2種策略 3-2
- 今天，驅動你早上起床的到底是什么？ 3-3
- 問答 | 也許你的努力學習不是餓，而是饞 3-4
- 問答 | 抱怨的背后，是一次成長的機會 3-5
- 比學習技能更重要的，是遷移技能 4-1
- 像頂級跨界高手一樣，萃取你的核心能力 4-2
- 樂高式能力結構 4-3
- 問答 | 高競爭的不確定時代，你該做通才還是專才？ 4-4
- 問答 | 聽說你訂了很多專欄看不過來？來看看這條鄙視鏈 4-5
- 4條職業發展路徑，助你少走彎路 20-1
- 價值鏈分析法，不盯職位盯行業 20-2
- 朝陽期：進入一個行業的最好時機 20-3
- 說給迷茫的一二三四線城市的你 20-4
- 精華 | 定好位的3個視角、10個重點 20-5
- 趙昂 | 別傻了，哪有什么職業定位？20-6
- 能力管理-基礎(25講)
- 也許，世界上就沒有“簡單”這回事 9-5
- 用結構思考做清晰有力的年終總結 10-1
- 如何說服一個人？自問自答的匯報技術 10-2
- 如何把碎片化信息整合成你的觀點 10-3
- 說服中最難的，就是自問自答 10-4
- 這也許是自古以來最好的一篇工作匯報 10-5
- 成長加餐 | 怎樣練習，才能成為結構思考的高手？10-6
- 超級踐行 | 就這樣看著自己一點點在變好 11-7
- 功利讀書法，五倍提升認知效率 21-1
- 區分一二三四手知識，找到知識源頭 21-2
- 費曼技巧：一張白紙提高學習效率 21-3
- 精華 | 好好學習，提高認知效率全攻略 21-5
- 成甲：我是怎么學習《超級個體》的？21-6
- 用知識管理兩步半法則，發展專業領導力22-1
- 寫給努力卻學不好的人，給大腦注入知識晶體22-2
- 知識變現有3條路徑，最后1條人人能用 22-3
- 事后復盤，持續精進的重要法門 22-4
- 精華 | 提高你的知識利用率——學以致用的10個方法 22-5
- 加餐 | 個人成長的兩個底層邏輯 22-6
- 獨立思考決定心智上限 23-1
- 潛伏在身邊的5種“強盜邏輯” 23-2
- 被過度使用的批判性思維 23-3
- 討論 | 學會了獨立思考，然后呢？ 23-4
- 精華 | 學習-管理-思考的專題串聯 23-5
- 卓老板：科學思維的力量 23-6
- 自我管理(27講)
- 有一個問題能讓你放棄存量，徹底清零 5-1
- 為什么說，夢想會妨礙你成功 6-1
- 你和物品的關系，就是你和自己的關系 5-2
- 四個策略教你如何在不確定時代，過零庫存人生 5-3
- 問答 | 資源不足？你該擴大你的心量 5-4
- 問答 | 知識、關系、管理的斷舍離 5-5
- 問自己這3個問題，通過“夢想”可行性檢驗 6-2
- 不確定時代，學會見招拆招的智慧 6-3
- 互動討論 | 你的目標，怎么公布才更容易實現 6-4
- “這個工具真好，為什么我沒早點遇到” 6-5
- 這也許是世界上最簡單的自我管理工具 9-1
- 如何放大做事的價值，成為一個有結果的人？ 9-2
- 三個提問，把自己的能力產品化 9-3
- 重過程還是重結果？這是一個問題 9-4
- 自我管理第一原理：做更少卻更好的事 25-1
- 職業發展是所有成長的變現通道 25-2
- 成長就是擴大可能，升級標準的持續對標 25-3
- 加餐 | “成長詞典”第一季
- 羅胖、脫不花…送給超級個體的半歲禮物 25-4
- 聽大咖們聊，過去半年最大的收獲 25-5
- 眾籌 | 10個最受歡迎的成長工具 25-6
- 自我教練：打贏你的“內在”之戰 39-1
- 你是糞坑里的007嗎？ 39-2
- 區分的技術：怎么區分事實與真相？ 39-3
- 度量式問題：快速聚焦你的目標 39-4
- 生涯顧問日 | 糾結怎么解？ 39-5
- 教練郭農：每個問題都有創造性的解決方法 39-6
- 能力管理-進階(37講)
- 清明特輯：直面驕陽的三個禮物 24-1
- 生命的尊嚴：選擇尊嚴和安寧地離去 24-2
- 超越死亡：用愛和創意度過一生 24-3
- 問答 | 為什么我支持尊嚴死，而不是安樂死 24-4
- 精華 | 跟死亡say hello ，然后say goodbye 24-5
- 陸曉婭：“斜杠老年”的日常 24-6
- 母親節特輯 | 女人28，生產、生活還是生娃？
- 科恩博士：全球頂級心理學家教你如何成為有趣的人 32-6
- 碎片化時代，3種能力讓你效率升級 7-1
- 加減乘除4種高效能策略 7-2
- 超越碎片化時代 7-3
- 與“干擾”和平共處的5項原則 7-4
- 不要管理時間，管理你的精力 8-1
- 直播干貨 | 不做別人的小兵，做自己的將軍
- 成長加餐 | 時間管理，為什么你知道卻總做不到？ 7-7
- 你不是沒有精力，而是不會管理 8-2
- 這4種方式，像鍛煉肌肉一樣提升精力 8-3
- 什么方法能讓你瞬間進入狀態？ 8-4
- 向拖延同志學習！13-1
- 問答 | 就這樣，我哄好了自己的拖延 13-5
- 理解拖延，掌握和自己談判的3種藝術 13-2
- 拖延癥的自我修養，6個停止拖延的好策略 13-3
- 問答 | 拖延的人怎么制定計劃更靠譜？13-4
- 成長加餐 | “目標具體清晰”的副作用 13-7
- 短板已死，優勢永生——你從來沒有真正理解的木桶原理16-1
- 優勢公式——優勢是如何產生的？16-2
- SIGN法，發現你腦中的天才神經回路16-3
- 問答 | 優秀到底是選擇了優勢，還是刻意練習？16-4
- 精華回顧 | 關于優勢，你必須要知道的10件事 16-5
- 從天賦到優勢，你還需要3種“催化劑” 16-6
- 價值觀：除了缺錢你還缺啥？19-1
- 目標=價值x視野 19-2
- 價值觀地圖，幫你科學地改命 19-3
- 問答 | 價值觀沖突？給你3個方法 19-4
- 精華 | 搞清價值觀，這10點必知 19-5
- 一定要看 | 我想講的，都在這個故事里 19-6
- 彩蛋 | 踐行：背包3年，長成自己的樣子
- 職場成長力特訓(36講)
- 做好手頭的事，還是追尋想做的事？ 33-1
- 怎么把“消費型愛好”變成“生產型愛好”？33-2
- 為什么能力比你差的人，掙得卻比你多？ 33-3
- 問答 | 運用“沉船”的智慧，解決轉行的問題 33-4
- 生涯顧問日預熱 | 對沖：如何控制生活中的重大不確定性？ 33-5
- 揭曉 | 關于職場中“我吃過的虧，你別再吃”的建議 33-6
- 嘗試斜杠，打開可能性人生 12-1
- 三種路徑，設計屬于你的多元人生 12-2
- 用2個指標，追蹤適合自己的人生 12-3
- 問答 | 斜杠時，為什么我支持你去收費 12-4
- 問答 | 內向的人有可能成為“斜杠青年”嗎？ 12-5
- 成長加餐 | 做“斜杠”，業余時間如何投資更有效？12-7
- 跳槽季，教你一個跳槽動力學18-1
- 別傻了，80%好工作不在招聘網站 18-2
- 想優雅地離職？學關羽 18-3
- 問答 | 高水平跳槽的三個姿勢 18-4
- 精華 | 跳槽的10個關鍵點 18-5
- 理解“錢”的規律，跳出工薪階層的陷阱 46-1
- 學會區分資產與負債：讓錢越花越多 46-2
- 10分鐘學會資產配置 46-3
- 理性的自信：情緒可以影響資產價值 46-4
- 生涯顧問日 | 職場媽媽如何平衡工作與家庭 46-5
- 超級踐行者 | 做自己的天使投資人 46-6
- 如何讓“無解”的問題變得可解？ 49-1
- 失敗收益率：一張圖教你從失敗中獲得高收益 49-2
- 彩蛋 | 首場線下大課精彩實錄
- 職業訪談：用好問題，撕開“職業”的假面 49-3
- 老年規劃：用年輕的方式老去 49-4
- 生涯顧問日 | 你決策的水平，約等于你職業的高度 49-5
- 超級踐行者 | 想成為超級個體，先用3個標準要求自己 49-6
- OFF學：自由人的自由選擇 50-1
- 動態平衡：人生的單車平衡法 50-2
- 繪一張你的人生資產負債平衡表 50-3
- 職業倦怠：我今天不想上班 50-4
- 邏輯層次 | 做自己的生涯咨詢師 50-5
- 超級踐行者 | 我的超級個體演進史 50-6
- 表達能力特訓(26講)
- 故事名片法：讓自我介紹永生難忘 28-3
- 男人好色、女人愛財，是真的嗎？ 47-1
- 30張知識卡片，一鍵收藏
- 為什么你應該馬上開始寫作？26-1
- 會說話就會寫作，5個問題寫出好文 26-2
- 寫作是認知的逆向工程 26-3
- 問答 | 沒什么東西可寫，怎么辦？26-4
- 精華 | 10個關鍵點：手把手教你學寫作 26-5
- 陽志平：卡片，開始寫作的最好方法 26-6
- 坡道與甜點：構架一個好演講 27-1
- 演講五元素，有趣地講出你的觀點 27-2
- 峰終定律：設計好的高潮和結尾 27-3
- 問答 | 一上臺演講就緊張，怎么辦？27-4
- 精華 | 演講九式—帶你從入門到精通 27-5
- 超級踐行 | 我是如何從零開始學會演講的？27-6
- 故事思維改變世界 28-1
- 七步可成詩，七步也可成“故事” 28-2
- 問答 | 如何找到生活的精彩故事？ 28-4
- 精華 | 運用故事思維，做自己人生的好導演 28-5
- 「超級個體」對話「最會講故事的人」 28-6
- 用視覺化筆記，成為記憶高手 29-1
- 難題想不明白？請取一張A4紙 29-2
- 畫出6種圖形，解決大部分商務問題 29-3
- 問答 | 如何用可視化方法處理情緒困擾？29-4
- 精華 | 如何利用你的知識賺2次錢？29-5
- “視覺化”的快速入門技巧 29-6
- 個人影響力特訓(23講)
- 如何把發現的才干用到工作中去？17-1
- 如何管理劣勢甚至化為優勢？ 17-3
- 問答 | 我的優勢和工作沒關系怎么辦？17-4
- 精華串講 | 10個點子，提升優勢 17-5
- 加餐 | 三步，讓優勢助力自我發展 17-6
- 你理解的人脈，也許都是錯的 30-1
- 怎樣和比自己厲害的人做朋友？ 30-2
- 聯機進化：擴大人脈圈，實現知識互聯 30-3
- 問答 | 怎么讓一段關系越走越近？ 30-4
- 精華 | 人脈不是搞關系，而是創造命運共同體 30-5
- 劉潤：我是不經營人脈的 30-6
- 一個品牌公式，更高職場身價 31-1
- 與其被人貼標簽，不如為自己設計標簽 31-2
- 高頻次+小驚喜：低成本搞定「自我營銷」31-3
- 問答 | 沒有突出特長的人，如何打造個人品牌？ 31-4
- 精華 | 關于如何打造個人品牌的清單 31-5
- 李欣頻：你能不能拿出一個對得起此生的作品？ 31-6
- 間隔年：讓人生多一種可能 48-1
- 去讀個書吧，也許是回報最高的投資 48-2
- 極簡生活 | 越想節省的人越浪費 48-3
- 手作：一場由手入心的旅程 48-4
- 生涯顧問日 | 一個公式幫你找準時機 48-5
- 吳軍：定最好的目標，做最壞的準備 48-6
- 能力管理-高階(26講)
- 大部分人情商不高，是技巧用得太多 34-1
- 心理自衛術：高情商人士的必修術 34-2
- 思維捕捉：做個情緒的拆彈專家 34-3
- 生涯顧問日 | 超級個體的“解憂雜貨鋪”正式開張了 34-4
- 清單 | 每個來煩你的情緒，都意味著一次自我升級的機會 34-5
- 董如峰：如何判斷自己是不是“病態焦慮”？ 34-6
- 理解“船錨模型”，釋放個人潛力 35-1
- MBTI：世界上最流行的性格分類工具 35-2
- 用DISC讀懂人：如果你想領導誰，就要服務誰 35-3
- 選擇決定命運，什么決定選擇？ 35-4
- 生涯顧問日 | 如何把笑聲賣到一百萬？ 35-5
- 李海峰：凡事必有4種解決方案 35-6
- 心理邊界：理解這個概念，你可以“掌控”一切 36-1
- 心理越位：獲得健康人際關系的底層規則 36-2
- 三招，幫你重建心理邊界 36-3
- 童年里，三個讓人細思極恐的故事 36-4
- 生涯顧問日 | 跨專業就業，該往哪里跨？ 36-5
- 王海英：成長從重建心理邊界開始 36-6
- 加餐 | 看電視劇，從沒有如此清醒的心理邊界意識
- 學了很多就是沒行動？你缺少自我效能 41-1
- 構建支持系統：三招提升你的自我效能 41-2
- 習得性樂觀：教你三句樂觀的“咒語” 41-3
- 抗逆力：逆境中的4個生存策略 41-4
- 生涯顧問日 | 你追名逐利，到底是在追什么？ 41-5
- 超級踐行 | 學習課程9個月，我的12個改變 41-6
- 彩蛋 | 最顛覆你認知的5個成長工具（上）
- 思維方式特訓(23講)
- “好玩的事”與“重要的事”究竟哪個重要？ 32-1
- 4個游戲策略，專治工作沒熱情 32-2
- 玩：一種以贏為目標的高手心態 32-3
- “玩家”，絕頂高手才能享有的尊稱 32-4
- 清單 | 如何成為一個會“玩”的人？ 32-5
- 這三個場景里，提問比答案重要 37-1
- 學會3個好問題，倍增你的創造力 37-2
- 如何提出一個讓人忍不住回答的好問題？ 37-3
- 自我對話：大腦里的彈幕系統 37-4
- 轉化逆境：做自己的好朋友，問自己4個好問題 37-5
- 超級踐行者 | “輸出倒逼輸入”的1000天踐行 37-6
- 如何正確地做出一個“艱難的決定” 38-1
- 有限決策：治好選擇恐懼和完美主義 38-2
- 問什么“問題”，得什么“結果” 38-3
- 決策偏差：小心被“沉沒成本”拉下水 38-4
- 生涯顧問日 | 少年，每段人生都有它的樂趣 38-5
- 創新5字訣：省時、省錢、爽 42-1
- 掌握3個創新思路，你也可以創新 42-2
- 缺乏創造力？可能因為你太專業 42-3
- 想不出好點子？試試這3種場景 42-4
- 生涯顧問日| 讀EMBA到底有沒有用？ 42-5
- 創意商人王義鑫：如何用設計的思維看世界？ 42-6
- 彩蛋 | 最顛覆你認知的5個成長工具（下）
- 組織能力特訓(27講)
- 向上管理：老板這種生物的正確打開方式 40-1
- 支撐：向上管理的最高境界 40-2
- 三個卓有成效的向上溝通方法 40-3
- 加薪邏輯：如何跟領導談加薪？ 40-4
- 生涯顧問日 | 用三種姿勢，和自己的夢想共處 40-5
- 直播精華帖 | 你已經足夠優秀，現在需要內心強大
- 超級踐行 | 一位荷蘭超級個體的成長故事 40-6
- 搜商：萬物皆有路徑且可達 43-1
- 一口破英語，大膽走天下 43-2
- 群多未必人脈廣，4步玩轉微信圈 43-3
- 識破謠言：一種可以救命的網絡生存技能 43-4
- 生涯顧問日 | 雞頭與鳳尾：是在大公司做中層，還是在小公司做高層 43-5
- 秋葉：“聯機學習者”應該具備的5個特征 43-6
- 彩蛋 | 超體學員親測超好用的搜索工具集錦
- 依靠團隊，比依賴天賦成功的概率更高 44-1
- SCP法則：快速打動人心的夸獎指南 44-2
- 沖突：組織的高燒，破壞性的建設 44-3
- 團隊里的九大角色，你在演哪一個？ 44-4
- 生涯顧問日 | 轉型前最重要的一件事 44-5
- 寧向東：最聰明的人，不一定是最有權力的 44-6
- 彩蛋 | 熱文：《戰狼2》成功背后的“潛規則”是什么？
- 領導力：你至少擁有6種權力 45-1
- 情境領導力：四步進階，獨當一面 45-2
- 變革公式：為什么你常立志，常失敗？ 45-3
- 建立“橫向領導力”的5個建議 45-4
- 生涯顧問日 | 人生設計：沒有最適合你的人生 45-5
- 吳伯凡：領導者應該是一個無我主義者 45-6
- 幸福人生(18講)
- 為什么說幸福的人才能到未來？14-1
- 一個幸福公式，測測自己 14-2
- 80%的人都踩過的3個幸福誤區 14-3
- 新年行動 | 過年回家，做好這8件事 14-4
- 超級踐行 | 試出自己的生活14-5
- 貴客來串門 | 太優秀被人嫉妒應該怎么辦14-6
- 推薦 | 提升幸福感的8部電影14-7
- 如何成為一個廣結善緣的人？15-1
- 如何成為一個做事情專注又快樂的人？15-2
- 如何成為一個高度自我覺察的人？15-3
- 互動 | 買買買買到幸福的攻略15-4
- 超級踐行 | 知識狂躁者補血記15-5
- 伴侶應該找相似的，還是互補的？47-2
- 愛情面前，如何“過招”？ 47-3
- 兩個角度，幫你判斷該不該生娃 47-4
- 生涯顧問日 | 如何找到全身心投入的職業？ 47-5
- 武志紅：愛情是美妙感和受挫感的合體 47-6
- 情人節，你需要的愛情心理學知識都在這里了 17-2
- 結課復習(22講)
- 職場新生物成長分享
- 畢業季1 | 提升人生高度：你需要這5本好書 51-1
- 畢業季2 | 人生深度：你可以信任何事，但要信得深刻 51-2
- 畢業季3 | 人生寬度薦書：人生有無限可能 51-3
- 畢業季4 | 人生熱度：用自己熱愛的方式過一生 51-4
- 畢業季5 | 14個成長問題，一次性回答 51-5
- 超級踐行集合 | 成長，長成自己的樣子 51-6
- 高效能復盤| 個人職業競爭力提升之道 52-1
- 影響力復盤| 個人影響力的擴散之法 52-2
- 運營力復盤| 個人運營能力的成長之路 52-3
- 戰略力復盤 | 職業生涯規劃的全策略 52-4
- 【結業篇】超級個體：成長，長成自己的樣子 52-5
- 特別放送 | 超級個體年度試卷
- 結業心得 | 我在“超體”學到了什么？
- 腦圖版 | 高效能復盤
- 腦圖版 | 影響力復盤
- 腦圖版 | 運營力復盤
- 腦圖版 | 戰略力復盤
- 頒獎 | 終身學習獎榜單
- 熱身思考題：你是輛什么車？ 0-2
- 預習書單 | “超級個體”必讀書籍 38-6
- 學習攻略 | 該怎樣學習“超級個體”課程？
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