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小狐21天線上教培課大小共計(jì)61.7G

路徑：瑜伽美體會(huì)員9.7以后新增/12月/01小狐21天線上教培課

詳細(xì)目錄：

191.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
190.高階模型：半程暫?！?】.mp4
189.高階模型：變節(jié)奏暫停【1】.mp4
188.高階模型：降重暫?！?】.mp4
187.高階模型：全收縮暫?！?】.mp4
186.高階模型：玩命滯?！?】.mp4
185.基礎(chǔ)模型：超級(jí)組合組訓(xùn)練【1】.mp4
184.基礎(chǔ)模型：超級(jí)組訓(xùn)練【1】.mp4
183.基礎(chǔ)模型：組合組訓(xùn)練【1】.mp4
182.基礎(chǔ)模型：金字塔組合訓(xùn)練【1】.mp4
181.基礎(chǔ)模型：遞增組合訓(xùn)練【1】.mp4
180.基礎(chǔ)模型：遞減組合訓(xùn)練【1】.mp4
179.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
178.肩胸背訓(xùn)練方案【1】.mp4
177.九、運(yùn)營方案 ⑵【1】.mp4
176.八、運(yùn)營方案 ⑴【1】.mp4
175.七、課堂教學(xué) ⑷【1】.mp4
174.六、課堂教學(xué) ⑶【1】.mp4
173.五、課堂教學(xué) ⑵【1】.mp4
172.四、課堂教學(xué) ⑴【1】.mp4
171.三、「美臀月卡」方案【1】.mp4
170.二、團(tuán)課分隊(duì)式教學(xué)【1】.mp4
169.一、教學(xué)方案設(shè)計(jì)理念【1】.mp4
168.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
166.美臀課時(shí)七：訓(xùn)練【1】.mp4
165.箭步蹲易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
164.箭步蹲運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
163.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
161.⑤28天變形記方案【1】.mp4
160.④28天變形記方案【1】.mp4
159.③28天變形記方案【1】.mp4
158.②28天變形記方案【1】.mp4
157.①28天變形記方案【1】.mp4
156.美背課時(shí)四：訓(xùn)練【1】.mp4
155.俯身單臂劃船易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
154.俯身單臂劃船運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
153.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
151.③30節(jié)產(chǎn)后減脂方案【1】.mp4
150.②30節(jié)產(chǎn)后減脂方案【1】.mp4
149.①30節(jié)產(chǎn)后減脂方案【1】.mp4
148.美臀課時(shí)六：訓(xùn)練【1】.mp4
147.哈克易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
146.哈克運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
145.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
143.④30節(jié)私教減脂方案【1】.mp4
142.③30節(jié)私教減脂方案【1】.mp4
141.②30節(jié)私教減脂方案【1】.mp4
140.①30節(jié)私教減脂方案【1】.mp4
139.美肩課時(shí)四：訓(xùn)練【1】.mp4
138.俯身側(cè)平舉易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
137.俯身側(cè)平舉運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
136.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
134.②30節(jié)美背方案【1】.mp4
133.①30節(jié)美背方案【1】.mp4
132.美胸課時(shí)四：訓(xùn)練【1】.mp4
131.啞鈴窄距推胸易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
130.啞鈴窄距推胸運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
129.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
127.30節(jié)美肩方案【1】.mp4
126.美臀課時(shí)五：訓(xùn)練【1】.mp4
125.羅馬尼亞硬拉易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
124.羅馬尼亞硬拉運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
123.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
121.②30節(jié)美胸方案【1】.mp4
120.①30節(jié)美胸方案【1】.mp4
12.啞鈴前平舉運(yùn)動(dòng)軌跡與募集【1】.mp4
119.美背課時(shí)三：訓(xùn)練【1】.mp4
118.坐姿劃船易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
117.坐姿劃船運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
116.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
114.④8節(jié)美臀團(tuán)課方案【1】.mp4
113.③8節(jié)美臀團(tuán)課方案【1】.mp4
112.②8節(jié)美臀團(tuán)課方案【1】.mp4
111.①8節(jié)美臀團(tuán)課方案【1】.mp4
110.美胸課時(shí)三：訓(xùn)練【1】.mp4
11.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
109.啞鈴寬距推胸易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
108.啞鈴寬距推胸運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
107.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
105.30節(jié)美臀高階方案【1】.mp4
104.美臀課時(shí)四：訓(xùn)練【1】.mp4
103.弓步蹲易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
102.弓步蹲運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
101.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
1.單腿拉軌跡及募集【1】.mp4
121.②30節(jié)美胸方案【1】.mp4
120.①30節(jié)美胸方案【1】.mp4
119.美背課時(shí)三：訓(xùn)練【1】.mp4
118.坐姿劃船易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
117.坐姿劃船運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
116.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
114.④8節(jié)美臀團(tuán)課方案【1】.mp4
113.③8節(jié)美臀團(tuán)課方案【1】.mp4
112.②8節(jié)美臀團(tuán)課方案【1】.mp4
111.①8節(jié)美臀團(tuán)課方案【1】.mp4
110.美胸課時(shí)三：訓(xùn)練【1】.mp4
109.啞鈴寬距推胸易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
108.啞鈴寬距推胸運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
107.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
105.30節(jié)美臀高階方案【1】.mp4
104.美臀課時(shí)四：訓(xùn)練【1】.mp4
103.弓步蹲易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
102.弓步蹲運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
101.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
99.②30節(jié)美臀方案【1】.mp4
98.①30節(jié)美臀方案【1】.mp4
97.美肩課時(shí)三：訓(xùn)練【1】.mp4
96.啞鈴?fù)萍缫族e(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
95.啞鈴?fù)萍邕\(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
94.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
92.女性不同時(shí)期的訓(xùn)練原則【1】.mp4
91.美背課時(shí)二：訓(xùn)練【1】.mp4
90.高位下拉易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
89.高位下拉運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
88.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
86.④美臀初中高進(jìn)階【1】.mp4
85.③美臀初中高進(jìn)階【1】.mp4
84.②美臀初中高進(jìn)階【1】.mp4
83.①美臀初中高進(jìn)階【1】.mp4
82.美臀課時(shí)三：訓(xùn)練【1】.mp4
81.外展機(jī)易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
80.外展機(jī)運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
79.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
77.評(píng)估：第七部分【1】.mp4
76.評(píng)估：第六部分【1】.mp4
75.評(píng)估：第五部分【1】.mp4
74.評(píng)估：第四部分【1】.mp4
73.評(píng)估：第三部分【1】.mp4
72.評(píng)估：第二部分【1】.mp4
71.評(píng)估：第一部分【1】.mp4
70.美胸課時(shí)二：訓(xùn)練【1】.mp4
69.上斜啞鈴?qiáng)A胸易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
68.上斜啞鈴?qiáng)A胸運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
67.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
65.⑥女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（下）【1】.mp4
64.⑤女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（下）【1】.mp4
63.④女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（下）【1】.mp4
62.③女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（下）【1】.mp4
61.②女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（下）【1】.mp4
60.①女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（下）【1】.mp4
59.美肩課時(shí)二：訓(xùn)練【1】.mp4
58.啞鈴側(cè)平舉易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
57.啞鈴側(cè)平舉運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
56.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
54.⑧女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（上）【1】.mp4
53.⑦女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（上）【1】.mp4
52.⑥女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（上）【1】.mp4
51.⑤女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（上）【1】.mp4
50.④女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（上）【1】.mp4
49.③女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（上）【1】.mp4
48.②女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（上）【1】.mp4
47.①女性運(yùn)動(dòng)塑形解剖（上）【1】.mp4
46.美臀課時(shí)二：訓(xùn)練【1】.mp4
45.臀沖易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
44.臀沖運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
43.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
41.⑤減脂科學(xué)理論（高階）【1】.mp4
40.④減脂科學(xué)理論（高階）【1】.mp4
39.③減脂科學(xué)理論（高階）【1】.mp4
38.②減脂科學(xué)理論（高階）【1】.mp4
37.①減脂科學(xué)理論（高階）【1】.mp4
36.美背課時(shí)一：訓(xùn)練【1】.mp4
35.俯身杠鈴換船易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
34.俯身杠鈴劃船運(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
33.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
31.⑤減脂科學(xué)理論（基礎(chǔ)）【1】.mp4
30.④減脂科學(xué)理論（基礎(chǔ)）【1】.mp4
29.③減脂科學(xué)理論（基礎(chǔ)）【1】.mp4
28.②減脂科學(xué)理論（基礎(chǔ)）【1】.mp4
27.①減脂科學(xué)理論（基礎(chǔ)）【1】.mp4
26.美胸課時(shí)一：訓(xùn)練【1】.mp4
25.啞鈴?fù)菩匾族e(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
24.啞鈴?fù)菩剡\(yùn)動(dòng)軌跡及募集【1】.mp4
23.21天線上塑形教培直播課程：第二天【1】.mp4
21.⑦抗阻力肌肥大理論（高級(jí)）【1】.mp4
20.⑥抗阻力肌肥大理論（高級(jí)）【1】.mp4
19.⑤抗阻力肌肥大理論（高級(jí)）【1】.mp4
18.④抗阻力肌肥大理論（高級(jí)）【1】.mp4
17.③抗阻力肌肥大理論（高級(jí)）【1】.mp4
16.②抗阻力肌肥大理論（高級(jí)）【1】.mp4
15.①抗阻力肌肥大理論（高級(jí)）【1】.mp4
14.美肩課時(shí)一：訓(xùn)練【1】.mp4
13.啞鈴前平舉易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
12.啞鈴前平舉運(yùn)動(dòng)軌跡與募集【1】.mp4
11.21天線上塑形教培直播回放【1】.mp4
9.抗阻力肌肥大理論（基礎(chǔ)）第六部分【1】.mp4
8.抗阻力肌肥大理論（基礎(chǔ)）第五部分【1】.mp4
7.抗阻力肌肥大理論（基礎(chǔ)）第四部分【1】.mp4
6.抗阻力肌肥大理論（基礎(chǔ)）第三部分【1】.mp4
5.抗阻力肌肥大理論（基礎(chǔ)）第二部分【1】.mp4
4.抗阻力肌肥大理論（基礎(chǔ)）第一部分【1】.mp4
3.美臀課時(shí)一：訓(xùn)練【1】.mp4
2.單腿拉易錯(cuò)點(diǎn)及糾正【1】.mp4
1.單腿拉軌跡及募集【1】.mp4

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