梁冬睡睡平安之梁注論語音頻課程完結(jié)梁冬帶你告別睡眠焦慮百度云網(wǎng)盤下載學習

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熱門區(qū)終身會員路徑：/熱門平臺1區(qū)/08.嘻嗎臘鴨/往年歷史/06 健康養(yǎng)生/10梁冬睡睡平安之梁注論語

讓你更健康的睡眠。

　　昨天剛過去的世界睡眠日，提醒著我們每個人要規(guī)律作息，健康睡眠。在緊張忙碌的工作中，你有多久沒睡個好覺了？在這個焦慮成為常態(tài)的時代，睡得好不好、做的什么夢，實質(zhì)上暴露的是隱藏在你心底最真實的執(zhí)念，甚至心理隱患，很多你根本不自知，但在睡眠狀況中露出千絲萬縷的痕跡。正是這些無法釋懷的壓力與情緒，成為絕大多數(shù)失眠問題的罪魁禍首。

　　該節(jié)目是由梁東主講，從大眾普遍存在的睡眠痛點切入，為你解答背后的癥結(jié)，并以此為方便法門，在睡眠這個長期被忽視的靈魂“蓄電池”中，洞察你從未抵達的真實自我，了解自己，釋懷焦慮，最終睡個踏實覺。主要的內(nèi)容可以看看下面的目錄。

詳細目錄：

000發(fā)刊詞：睡好覺的人運氣不會太差.mp3

001.找到那個讓你緊張的原始點.mp3

002.用催眠消除身體緊張.mp3

003.睡眠的過程，身體在做減法.mp3

004.睡眠有一個很重要的功能，就是幫助我們遺忘.mp3

005.我們晚上舍不得睡的本質(zhì)，是需要一段自由的獨處時光.mp3

006.床上有這么多個方位，我們到底應該朝哪睡？-.mp3

007.讓自己安全的人，才會讓別人有安全感.mp3

008.我們和床的關(guān)系，其實也是我們和自己的關(guān)系的投影.mp3

009.晚睡晚起會讓人有一種隱隱的自責，這種自責，其實挺傷身體的.mp3

010.曬太陽，居然是我們晚上睡得好的重要方法之一.mp3

011.為什么孩子單獨跟爸爸或媽媽睡，會導致家庭角色錯位？.mp3

012.和誰睡覺不是一件那么簡單的事，它有很強的角色暗示性.mp3

013.婚后自己一個人睡，你以為會對不起對方？——萬一正中下懷呢？.mp3

014.有一個人，花了一輩子去研究睡覺，留下一部傳世睡覺經(jīng)典.mp3

015.用睡覺把自己變成一個溫和智慧的人，是不是很爽？_.mp3

016.如果你還不能通過想象來放松自己，那就好好回憶一下曾經(jīng)放松的時刻-.mp3

017.不要粘連在前一晚的夢里，因為那個夢也許就是為了遺忘.mp3

018.重要的是，你需要放松。放松的時候，有些東西就會開始涌現(xiàn).mp3

019.在孩子睡前靈魂滲透率最高的幾分鐘，給他們播下幸福、覺察的種子.mp3

020.我們?yōu)槭裁磿鲐瑝簦?mp3

021.在夢里超越道德，是每個人擁有的偉大權(quán)利-.mp3

022.自由不是做你想做的事，而是不做你不想做的事_.mp3

023.好枕頭和好伴侶一樣：感受不到他_她的存在，但每天只想睡他_她(1).mp3

024.入睡之前，告訴自己：“今天我要在夢里成為一個很快樂的人。“.mp3

025.任何一個局部，都不僅僅是局部，它是全部的投影.mp3

026.澳大利亞人給打呼嚕的人發(fā)明了呼吸機，而日本人做出了這樣的小管子.mp3

027.生活中所有暫時的困難，都是讓我們變得更好的一個必然的序曲.mp3

028.把一切視為朋友，然后那些讓你不舒服的人事物，就會成為你的朋友.mp3

029.直面曾讓你恐懼、煩惱的時刻，然后作為過來人，理解接納曾經(jīng)的自己V_.mp3

030.勇敢堅持你認為有價值的東西，所謂回報，不過是你做對的事的附加值-.mp3

031.是能力，而不是知識讓我們獲得快樂.mp3

032.被誤解，幾乎是所有表達者的宿命.mp3

033.讓自己和孩子都成為一個孝順的人，是這輩子最重要的福德.mp3

035.當一個人在語言上琢磨善巧方便，表現(xiàn)出討好時，第一個傷害的是自己.mp3

036.很多人之所以不能夠忠于別人，其實是因為不忠于自己.mp3

037.如果一年之后，你會后悔做一件事，那現(xiàn)在就不要做了.mp3

038.是做，而不是學，讓我們獲得真正的安定感.mp3

039.在中國，一個人小到大最主要的煩惱都來自同一個東西——人際關(guān)系_.mp3

040.讓孩子擁有這個能力，這個小孩一輩子都有貴人相助_.mp3

041.現(xiàn)在的一個大戶人家，會選一個什么樣的女孩子來做未來女主人？.mp3

042.成為自己孩子的榜樣，這會構(gòu)成他非常美好的生命底層代碼.mp3

043.永遠不要因為親密而喪失分寸，也不要因為距離而心生抱怨.mp3

044.始亂必會終棄，后來的一地雞毛，往往都是開始沒有認真選擇的結(jié)果.mp3

045.任何事情一旦讓你感到太舒服，遠超平均閾值時，它就會形成一種綁架.mp3

046.一個財務自由的人，會如何應對比較窮的朋友在飯桌上買單的沖動.mp3

047.許多太太從不理解她先生內(nèi)心對她唯一的請求——“讓我回家沉默一下”.mp3

048.不要輕易否定自己的負面情緒，因為這是你解開靈魂那把鎖的鑰匙_.mp3

049.關(guān)于如何判斷什么是自己真正想要的東西，有一個簡單的標準.mp3

050.做一個純粹的壞人是很難的，你我都做不到.m4a

051.哪怕我們在正道上前進得很慢，也比走岔路而繞不回來得好.m4a

052.所謂的幸福，不就是沒有不幸福嗎？.mp3

053.孔子的觀人之術(shù)核心只有三個詞.mp3

054.為什么有些女孩子，總是反復被同一種男人騙？.m4a

055.吹牛是這個世界上最愚蠢的行為之一。你說得越多，需要對付的就越多.m4a

056.學和思的前提是，你已經(jīng)深入生活，并且在實踐了.m4a

056.兵家-不戰(zhàn)而屈人之兵.m4a

057.a誦讀24：《孫子兵法（節(jié)選2）》.m4a

057.我親眼目睹了一位廣東老板如何用一碗魚翅“收買人心”的全過程.m4a

057.第57集兵家-攻守之間有法度.m4a

058.小時候外公的一句話，讓我受益終身.m4a

058.兵家-聲東擊西假亂真.m4a

059.一個常識：不要因為你對，就覺得自己可以牛波一，能人背后有人弄.mp3

059.兵家-凡戰(zhàn)者，以正合，以奇勝.m4a

060.a誦讀25：《莊子（節(jié)選）》.m4a

060.那些爸爸像媽媽，媽媽像爸爸的家庭.mp3

060.玄學-玄之又玄，眾妙之門.m4a

061.許多人之所以被工作傷害，并非因為身體累，而是因為內(nèi)心不接受這件事.mp3

061.玄學-有生于無觀念的啟示.m4a

062.為什么很多中國男性，骨子里都覺得自己配不上一位優(yōu)雅的女人？.mp3

062.藝術(shù)-琴棋書畫韻入醫(yī).m4a

063.a誦讀26：《太極拳論》.m4a

063.b話題19：中醫(yī)，是哲學，還是自然科學？.m4a

063.與上級的真正良好互動，應該是什么樣子？.mp3

063.國術(shù)-功夫入髓醫(yī)通神.m4a

064.許多家長過早地讓小孩子體會奢侈的生活，這其實是一件很危險的事.mp3

064.民俗-春風送暖入屠蘇.m4a

065.a誦讀27：新春有關(guān)詩詞.m4a

065.同情心和共感力構(gòu)成了一切美好事物的基礎(chǔ).mp3

065.藏象-中醫(yī)獨特的發(fā)展之路.m4a

066.《論語》，要帶著一顆慎思明辨的心去讀.mp3

067.想把一件事做到出神入化，你需要有這樣一個心法.mp3

068.你已不知道要成為什么樣的人了？一一去問童年的自己.mp3

069.這世界有神還是無神？一一孔子的答案極為精妙.mp3

070.我們?yōu)槭裁葱枰漓牒投\告呢？.mp3

071.專業(yè)精神可以讓一個人不諂媚，連諂媚的微表情都不會有.mp3

072.堅持，堅持，再堅持，把今天的事做好，明天就會更好.mp3

073.你之所以喜歡某些人，是因為你知道他很有料，但他從來沒有顯現(xiàn)出來.mp3

074.為什么很多人能力并不差，卻在職場上郁郁不得志？.mp3

075.關(guān)于長大以后如何選擇自己的另一半，我是這么建議我兒子的.mp3

076.人們總是花時間去尋找錯誤，卻忘記了解決問題.mp3

077.中國古代的妓院開業(yè)宗師，居然是他.mp3

079.為什么有些人，總能對未發(fā)生的事情做出預測？.mp3

080.如果我們處在一個不好的環(huán)境和氣場里，該怎么辦？.mp3

081.做一個真誠的人真的太不容易了.mp3

082.充滿了“如果”的快樂，都會讓你真正的不快樂.mp3

083.一個人對世界最大的貢獻，就是讓自己成為一個不拖累世界，還不壞的人.mp3

084.富貴和不富貴的心智模式.mp3

085.那年我去終南山拜見一位修為很高的道長，問他“什么是道”.mp3

086.窮自然有窮的價值，匱乏自然有匱乏的力量.mp3

087.為什么我們要先學《論語》，再學《莊子》001.mp3

088.做個小人其實是生命的常態(tài).mp3

089.你試著用半年時間在餐桌上盡可能地買單，看看會發(fā)生什么樣的變化.mp3

090.人生的最高境界是沒名有料，最差境界是有名無料001.mp3

091.你的人生主線是什么？這是我們面對所有選擇時需要回答的問題.mp3

092.過年過節(jié)去你媽家還是我媽家？孔子的答案是.mp3

093.巴菲特說，人們之所以掙不到錢，是因為不愿意慢慢掙錢.mp3

094.為什么很多看起來挺成功的人，回到家很難跟父母溫柔禮貌地相處？.mp3

095.跟爺爺奶奶聊天后，我突然明白了自己為什么對中國文化這么有興趣.mp3

096.如果你常常諸事不順，可以反省一下是不是說得太多、做得太少了.mp3

097.很多人際關(guān)系最后都敗給了“你太??鋁恕?mp3

098.多余的朋友只能帶來多余的煩惱，多余的熱鬧只會帶來多余的悔恨.mp3

099.你身邊那群樂觀的人，才是幫助你穿越時間囚籠，邁向勝利的真正力量.mp3

100.那些給我們帶來世俗幸福的東西，有可能正在拿走我們另外一些東西.mp3

101.口才好的人必然會面臨的人生悲劇.mp3

102.當你內(nèi)在先成為理想的自己時，外面的.mp3

103.人生美好的狀態(tài)就是，知道什么時候把門打開，什么時候安靜地走開.mp3

104.一種被孔子稱為“仁”的狀態(tài)可能不是品格，而是能力.mp3

105.時時刻刻提醒自己，要的東西少一分，仁德就會多一分.mp3

106.盡管一個人能做的事很少，但還是應該用努力，來參演人生這出大戲.mp3

107.一個體力差的人，意志力也不會太強.mp3

108.我們每個人都要覺察自己表現(xiàn)出剛強時，那些可能會被別人利用的欲望.mp3

109.所謂教養(yǎng)的核心就一個：不給別人添麻煩.mp3

110.讀書可能很危險，如果不能體驗和感受.mp3

111.換了那么多條跑道，我最后發(fā)現(xiàn)，其實自己不需要換什么跑道.mp3

112.很多選擇困難癥的原因，都是因為他沒有站在結(jié)局忘前看.mp3

113.一個家庭的興旺、祥和，大概率事件來自一位不居功、有智慧的女性.mp3

114.太多人以愛的名義掩蓋教養(yǎng)，而克制和尊重可能比愛要重要.mp3

115.當我們在燒香磕頭布施的時候，我們在拜什么？.mp3

116.有時候，情緒比事情更接近真實.mp3

117.孔子的“仁”和科學一樣，沒有終點，只有方向.mp3

119.比別人聰明很難，選擇比別人蠢更難.mp3

120.人所有努力，不過是為了最后做一個說話有底氣的老師.mp3

121.你輔導孩子作業(yè)會發(fā)脾氣的背后是什么？.mp3

122.我們與貴人相處，最好的方式就是把真實的狀態(tài)呈現(xiàn)在他面前.mp3

123.一句話專治各種焦慮：你沒那么重要.mp3

124.許多人的痛苦，都來自不能承認自己的錯誤.mp3

125.當代人需要重新學習的三種能力.mp3

126.讀任何圣賢書，我們都要問自己：它幫我找到了內(nèi)在的什么東西？.mp3

127.為什么很多人在婚姻中不快樂？.mp3

128.我們來談談錢.mp3

129.一個人的生命路線究竟是來自家族傳承，還是來自獨立靈魂的成長？.mp3

130.做人最重要的是學會制心一處.mp3

131.尋找根本上師，就是找到和你同氣相求的老師.mp3

132.不做，常常是一種很高級的做.mp3

133.為什么有那么多人容易被所謂的“大師”騙？.mp3

134.追求財富，或追求清貧，這中間的度在哪.mp3

135.借假修真，可能是我們此生最積極的努力.mp3

136.生活本身就是生活，而不是為生活做準備.mp3

137.孔門的領(lǐng)導干部選拔標準一一非常簡單.mp3

139.做小人，也是一門技術(shù)活.mp3

140.兒童教育的基礎(chǔ)是什么？沒有這個什么努力都可能錯.mp3

141.教養(yǎng)有什么用？有一個用.mp3

142.誠，對內(nèi)不自欺，對外不欺人.mp3

143.學習最好的獎勵，是在學習的過程中獲得快樂.mp3

144.將來最缺的是什么樣的人？.mp3

145.實事求是地反對佛里佛氣.mp3

146.爽和久你選哪個showshow_yu？.mp3

147.效率和團結(jié)誰更重要？.mp3

148.角色越清楚，做人越舒服.mp3

149.保全自己，是做好人好事一個很重要的基.mp3

150.讀書，既要把書讀厚，最后還要把書讀薄.mp3

151.孔夫子的八卦往事.mp3

152.中庸不是平庸，而是一種非常重要的關(guān)于領(lǐng)導力和控制力的修煉.mp3

153.為什么父母都已經(jīng)放棄教育我們了，我們還非要追著去教育父母呢？.mp3

154.我們應該如何開解自己的智慧_.mp3

155.我們改變不了命運，但可以通過學習改變自己處理命運的能力.mp3

156.我準備給9歲的兒子開一個股票賬戶.mp3

157.沒有人看見的時候，才是我們?nèi)松慕^大部分時候.mp3

158.你有多久沒有夢見過自己曾經(jīng)夢想的東西了？.mp3

159,如何讓自己變成一個更有魅力的、有趣的、不怕孤獨的人？.mp3

160.即使是再好的朋友，看他時都要記得帶禮物.mp3

161.有些笨媽媽用很辛苦的方式敗壞了孩子學習的樂趣，這是一件很可惜的事.mp3

162.什么叫正確的決策？什么叫正確的事？.mp3

163.怎么選：不想做但機會好的事，還是自己想做但現(xiàn)在機會還不成熟的事？.mp3

164.你愿意接受這個事實嗎——你真的很愛錢.mp3

165.梁冬_想想自己可以老成什么樣子是年輕人最重要的功課.mp3

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